[突襲訓練室]是[乘風破浪]第三季的會員定制節目，阿Kenn、文韜、石凱將組成突襲團，前往訓練室突襲正在訓練的嘉賓們，嘉賓們通過各種挑戰解鎖休閑福利、緩解壓力，展現別樣魅力！ 第七影院（ www.colorgene.com）<<突襲訓練室>>，別忘了推薦給你的好友！

• 第250709期

  黃金漁場之明星電臺

  金國振,尹鐘信,金九拉,曹圭賢,梁俊日

• 第20220626期

  一起探戀愛

  戰思齊,張紫茜,陳如意,趙楚然,湯憶俊,張一鳴,蔡林新,趙金碩

• 第10期

  全力以赴的行動派

  黃明昊,哈妮克孜,梁靖康,秦霄賢,王鶴棣

• 全40期

  開始推理吧

  白宇,劉宇寧,宋祖兒,周深,周柯宇,郭麒麟

• 第20180826期

  搖啊笑啊橋

  杜海濤

• 第12期

  突襲訓練室

  暫無演員信息

• 全24期

  大有可為的我

  楊天真,易立競,朱一旦,吳海,奧斯卡,俞更寅,許天奇,Anita,陳雅函,段思婧,大艷,郭雨,鬼月,姬夕文,橘子,Keely,柳柳,羅曼莉,瑪麗蓮,蔓野,莫泱泱,肉泥,石原泥美,敖珞珈(湯圓姐姐),小牛楊,蕭謙,渝函,徐若昕,筱雅,陽光雨露,玥玥,芝草,趙麗,陳近南,江映蓉

• 更新至20250709期

  我是單身

  劉大俊,全孝盛,李伊庚,宋海娜

• 全12期

  小鎮的假期

  夏之光,秦子墨,謝興陽,邊天揚,王初靈

• 第20211229期完結

  我是大美人

  齊思鈞,陳越

• 全14期

  花兒與少年·絲路季

  秦海璐,秦嵐,辛芷蕾,迪麗熱巴,趙昭儀,王安宇,胡先煦

• 第6集完結

  住進每一種生活

  賈樟柯,大鵬,郝蕾,倪虹潔,許魏洲,劉戀,廉毅銳

• 豪門女藍燕戀情頻夭折 以德服人
• 全3期 你好民歌
• 更新至20250323期 甜蜜的任務
• 第12集完結 背叛者
• 第12期下 相遇的夏天
• 第284期 這就是中國
• 第20231015期 有朋自遠方來(第2季)
• 更新至2022011期 雜志天下
• 第20250514期 閃耀的贏家?
• 第20231211期 歡樂集結號
• 第20220421期 選秀時代
• 第20220405期 MJ帶你一起看綜藝
• 全13期 冰雪正當燃
• 第11期 I-LAND2
• 第04期 媽媽是神隊友
• 第20231210期 國學傳承人
• 第8期完結 所有女生的offer3
• 第731期完結 經典傳奇
• 完結 三孩來了(第2季)
• 完結 披荊斬棘(第3季)